Sıradaki içerik:

Yüzdeki Gözenekler Nasıl Kapanır? 4 Etkili Çözüm

e
sv

Göbek Eritmek İçin Ne Yapmalı? Göbek Yağı Yakan İçecek Tarifleri

131 okunma — 28 Ağustos 2021 12:14
Göbek Eritmek İçin Ne Yapmalı? Göbek Yağı Yakan İçecek Tarifleri

Kilo almaya başlayan her kadını en çok rahatsız eden bölge genellikle karın etrafındaki göbek yağlarıdır. İdeal kilonuzda olsanız bile göbek bölgenizde yağlanma başladıysa, göbek yağları olduğunuzdan daha kilolu görünmenize neden olabilir. Göbek bölgesindeki yağlanma her ne kadar erkeklerde daha sık görülse de özellikle 40 yaş üstü kadınlarda östrojenin azalmasıyla birlikte sıkça görülmektedir. Peki göbek yağı yakan içecekler nelerdir?

Dengesiz beslenmeden ya da aşırı kalori tüketiminden kaynaklanan göbek yağlarını eritmek için ise sıkı bir beslenme ve egzersiz düzeni oluşturmak gerekiyor. Yazımızda göbek yağı eritmenize yardımcı olacak göbek yağı eritmek için neler yapılmalı sorusuna cevap vermeye çalışacağız. Ayrıca göbek yağı eritmek için yardımcı olacak egzersiz hareketleri ve göbek yağı yakan içecekler ve tarifleri de yazımızın devamında bulabilirsiniz.

Göbek Yağı Eritmek İçin Ne Yapılmalı?

Göbek Yağı Eritmek İçin Ne Yapılmalı?

Göbek Yağı Eritmek İçin Ne Yapılmalı?

Göbek yağı eritmek ve düz, estetik bir görümüne sahip olmak için birçok yöntem bulunuyor. Ancak kalıcı ve etkili bir şekilde göbek yağını eritmek için sıkı bir disiplin içerisine girmek şart. Göbek yağı eritmenin en etkili yolu ise; sağlıklı bir beslenme düzeni ve karın bölgesine yönelik egzersizler. Sağlıklı bir şekilde göbek yağlarını eritmek için bu iki yöntemi kullanmadan maalesef göbek yağlarınızı eritmeniz oldukça zor.

Göbek Yağı Eritmek İçin Egzersiz Hareketleri

Göbek Yağı Eritmek İçin Egzersiz Hareketleri

Göbek Yağı Eritmek İçin Egzersiz Hareketleri

Göbek yağı eritmenin en etkili ve olmazsa olmaz yöntemlerinden biri, karın kaslarını çalıştırmaya ve bu bölgede bulunan yağları yakmaya yönelik yapılan egzersiz hareketleri. Ayrıca bu egzersiz hareketleri için spor salonuna gitmeniz şart değil. Herhangi bir spor aletine ihtiyaç duymadan yapabileceğiniz birçok göbek yağı eritmeye yönelik egzersiz hareketi bulunuyor. İşte evde kolaylıkla yapabileceğiniz göbek yağı eritmek için egzersiz hareketlerinden bazıları;

Mekik

Söz konusu karın bölgesindeki kasları çalıştıran ve burada bulunan yağları yakmak olunca akla gelen ilk egzersiz mekik. Mekik çekmek için öncelikle düz ve sert bir zemine ya da kullanıyorsanız matınıza uzanın. Düz bir şekilde uzanmışken ellerinizi başınızın arkasında birleştirin. Birleştirdiğiniz ellerinizden destek alarak vücudunuzu öne ve arkaya doğru hareket ettirin.

Plank

Bütün kasları çalıştırmakta oldukça etkili olan plank son zamanların en popüler egzersiz hareketlerinden de biri. Plank her ne kadar belirli bir pozisyonda durmak gibi basit bir hareket gibi görünse de özellikle yeni başlayanlar için oldukça zorlayıcı olabilir. Plank için düz bir zemine veya spor matınızın üstüne uzanın. Vücudunuzu ayak parmaklarınızın ve dirseklerinizin üzerinde duracak şekilde yukarı doğru kaldırın. Bu şekilde dümdüz durarak minimum 30 saniye durmaya çalışın.

Bütün bu egzersiz hareketlerinin yanı sıra çember çizme, bisiklet sürme ya da yarım mekik diğer göbek yağı yakan egzersizlerinden de faydalanabilirsiniz.

Göbek Yağı Yakan İçecekler

Göbek Yağı Yakan İçecekler

Göbek Yağı Yakan İçecekler

Bazı besinlerin düzenli tüketildiği takdirde metabolizmayı hızlandırarak yağ yakma özellikleri vardır. Bu besinleri tek başına tüketebileceğiniz gibi karıştırarak çeşitli karışımlar ve yiyecekler hazırlayarak da tüketebilirsiniz. Ayrıca göbek yakan besinleri tüketmenin en pratik ve en etkili yöntemlerinden biri de bu besinler ile hazırlanan içecekleri tüketmek.

Göbek yağını yakmaya yarayan içeceklerden bazıları ise şunlar;

  • Yeşil Çay
  • Zencefil Suyu
  • Limon Suyu
  • Greyfurt Suyu
  • Nane Çayı
  • Ananas Suyu
  • Elma Sirkesi
  • Kereviz Suyu
  • Aleo Vera Suyu
  • Zerdeçallı Çay

Kadın Gibi ekibi olarak bu yazımızda göbek eritmek için ne yapılmalı ve göbek yağı yakan içecekler ve tarifleri hakkında bilgiler vermeye çalıştık. Umarız faydalı olmuştur. Daha fazla bilgi için sitemizde bulunan diğer yazılara göz atabilirsiniz!

 

  • Site İçi Yorumlar

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.