Sıradaki içerik:

Evde Siyah Nokta Maskesi: 5 Etkili Siyah Nokta Maskesi Tarifi!

e
sv

Hızlı Kilo Vermek İçin 5 Günlük Karpuz Diyeti ve Faydaları!

268 okunma — 18 Haziran 2021 19:51
avatar

Earnado

  • e 1

    Mutlu

  • e 0

    Eğlenmiş

  • e 0

    Şaşırmış

  • e 0

    Kızgın

  • e 0

    Üzgün

Karpuz Diyeti

Pandemi sürecinde evde aldıkları kiloları, yaz ayları yaklaşırken vermek isteyen birçok insan çeşitli diyet yöntemlerine başvurmaktadır. Bu diyetlerden birisi de hızlı ve etkili kilo vermeye yardımcı olan karpuz diyeti.

Son zamanlarda oldukça popüler olan bu diyet, özellikle kadınlar tarafından oldukça etkili kilo verme yöntemlerindendir.

Peki özellikle son zamanların en popüler ve en etkili diyetlerinden biri olan karpuz diyeti nedir ve faydaları nelerdir?

Bu yazımızda, bu soruların cevaplarını sizler ile paylaşacağız.

Ayrıca uygulayabileceğiniz 5 günlük karpuz diyeti planı da için yazımızı okumaya devam etmenizi tavsiye ederiz.

Karpuz Diyeti Nedir

Karpuz Diyeti Nedir

Karpuz Diyeti Nedir?

Karpuzun % 2si lif, %6sı şeker kalan %92’si ise sudur. Ayrıca içerisinde bol miktarda A ve C vitaminin yanı sıra magnezyum ve kalsiyum da bulunmaktadır. Karpuzun içerdiği yüksek su miktarı sayesinde bu diyet, detoks etkisi yaratmaktadır. Ayrıca içerisinde bulunan vitaminler ve mineraller sayesinde detoks yaparken vücudununuzun ihtiyaç duyduğu vitaminleri de almasına yardımcı olur.

Karpuz Diyetinin Faydaları

Karpuz Diyetinin Faydaları

Karpuz Diyetinin Faydaları Nelerdir?

Karpuz diyetinin bilinen başlıca faydaları şunlardır;

  • Sahip olduğu mineraller sayesinde kemik ve kas sağlığını korumaya yardımcı olur.
  • Antioksidan açısından zengindir. Bu sayede bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Detoks etkisi sayesinde vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar.
  • İçerdiği yüksek su miktarı sayesinde bağırsakları temizlemeye ve bağırsak florasını korumaya yardımcı olur.
  • Doyurucu ve uzun süre tok tutan özelliği sayesinde olası açlık sancılarının yaşanmasını önler.

 

5 Günlük Karpuz Diyeti Planı

Bu diyeti ile kilo vermeyi düşünüyorsanız en sık tercih edilen diyet planlarından biri olan 5 günlük karpuz diyet planını uygulayabilirsiniz.

 

1. Gün 

Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız beyaz peynir, 1dilim kepekli ekmek

Ara Öğün: 1 kâse yağsız yoğurt

Öğle Yemeği: 1 dilim karpuz

Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgara, haşlanmış ve fırında tavuk göğsü, bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek

Yatmadan önce ara öğün: 1 dilim karpuz

 

2. Gün 

Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim kepekli ekmek, 1 bardak şekersiz çay

Ara Öğün: 5 adet çiğ fındık veya badem

Öğle Yemeği: 1 dilim karpuz, 1 porsiyon salata, 1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün: 1 kâse yağsız yoğurt

Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgara biftek veya yağsız tavuk, 1 dilim kepekli ekmek

Yatmadan önce ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

 

3. Gün

Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 bardak yeşil çay, 1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün: 1 kâse yağsız yoğurt

Öğle Yemeği: 1 porsiyon ızgara balık, bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek

Akşam Yemeği: 1 porsiyon bol yeşillikli salata, 1 kâse yağsız yoğurt, 1 tabak buharda pişirilmiş sebze

Yatmadan önce ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peyni

 

4. Gün

Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek

Ara Öğün: 1 kâse yağsız yoğurt

Öğle Yemeği: Yağda kavrulmuş az miktarda mantar, yeşillik salatası, 1 dilim kepekli ekmek

Ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 su bardağı ayran

Akşam Yemeği: 1 porsiyon ızgara köfte, bol yeşillikli salata

Yatmadan önce ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

 

5. Gün

Kahvaltı: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

Ara Öğün: 5 adet çiğ badem veya fındık

Öğle Yemeği: Fırında pişirilmiş kabak mücver, 1 dilim kepekli ekmek, bol yeşillikli salata

Ara Öğün: 1 dilim karpuz

Akşam Yemeği: 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği, 1 porsiyon salata

Yatmadan önce ara öğün: 1 dilim karpuz, 1 dilim yağsız peynir

Kadın Gibi ekibi olarak bu yazımızda sizler için: ‘‘karpuz diyeti” ve ‘‘5 günlük karpuz diyeti’’ hakkında çeşitli bilgiler sunduk. Sizler için faydalı olmasını diler, okuduğunuz için teşekkür ederiz. Daha fazla bilgi için bizim iletişim kanallarımızdan takip edebilirsiniz.

  • Site İçi Yorumlar

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.