kabızlık nasıl giderilir?
Kabızlığın bir çok sebebi vardır. Yenilen yiyecekler, stres, fazla hareket etmeme, farkında olmadan alınan ilaçlar kabızlığa etki etmektedir. İnsanlardan genel de duyarız . Bir haftadır tuvalete çıkmadım , ikinci hafta oluyor zorlanıyorum.
Aslın da kabızlık basit görünebilir ama bazı kişiler de kabızlık kronik rahatsızlık olarak karşımıza çıkabiliyor .
Örneğin ; bir ayı aşıp tuvalete çıkamayan insanlar var . Süre uzayınca doktora görünmek şart. Bağırsaklar da tembelleşme gözükebiliyor.
Çünkü bir süre sonra ciddi bir sorun haline dönüşebiliyor ve de zor bir durum. Şimdi sizlere kabızlık nasıl giderilir? kabızlık nasıl geçer hakkında öneriler de bulunacağız . Umarım sizlere de yardımcı olur.
1-) Her sabah mutlaka aç karna bol su tüketin . Gün içerisinde de su içmeye devam edin.
2-) Öğünlerinizi sık ve az miktar da alın.Hazmı kolaylaştıracaktır.
3-) Yediklerinizi en küçük parçalara ayrılacak şekil de iyice çiğneyin bu bağırsaklar da kolay hazmedilmesini sağlayacaktır.
4-) Kuru kayısı , incir , üzüm , keten tohumu gibi besinler bağırsakları hızlandırır.
5-) Yemeklerden önce elma tüketmenin de kabızlığa iyi geldiği bilinir.
6-) Genel olarak lifli gıdalar tüketin.
7-) 1-2 kaşık zeytinyağı tüketmek de kabızlığa iyi gelmektedir .
8 -) Sebze çorbaları ve çavdar ekmeği yenebilir.
9-) Sıcak su ile balı karıştırıp içmekte etkilidir.
10-) Önemli olarak pırasa , bamya , kepek ve kepekli gıdalar , mercimek , yulaf , mürdüm eriği , posalı meyveler , elma , ıspanak kabızlığa iyi gelen yiyeceklerdir.
Kabızlık günümüzde sık görülen sorunlardan biridir. Bu makalede bahsetmiş olduğumuz kabızlığı gideren kanıtlanmış tavsiyeleri uygulaya bilirsiniz, bu yöntemler işe yaramazsa süreyi uzatmadan uzman bir doktora görünmeyi ihmal etmeyin.
Tasarım ve dekorasyon dediğimizde aklımıza gelen ilk şey aksesuar ve mobilyadır. Aslında ev dekorasyonunda yaşam tarzımızı, hayal gücümüzü kullanarak zevkimizi…
Kısa boylu olmak sizin elinizde olan bir şey değil bu durum çoğu kişinin moralini bozabilir. Bazı basit numaralarla daha uzun…
Muhteşem bir gülüşe sahip olmayı hepimiz isteriz, güzel bir gülümsemenin en önemli unsuru tabi ki beyaz dişlere sahip olmaktan geçiyor.…
Gebelikte annenin sağlığı önemli olduğu gibi, bebeğin sağlığı da son derece önemlidir. Bu da sağlıklı beslenme ve gebelik döneminde beslenme…
Çikolata, muz, badem, nar ve daha fazlası... Hepimiz bunların cinsel isteği nasıl arttırdığını biliyoruz. bilmediğimiz ama cinsel isteği arttıran yiyecekler mevcut,…
Sinir, stres ,uykusuzluk ve cinsel hormon düzensizliğinden dolayı sağlıklı görünümünü ve ışıltısını kaybeden ciltlerde sıklıkla sivilce sorunları görülüyor. Bu ve…