sağlıklı kilo verme
Kilo problemi yaşayan bireyler için kilo vermek oldukça önemli olsa da, sağlıklı kilo verme her şeyden önemli olmalı. Çünkü birçok insan kilo verebilmek uğruna sağlığını tehlikeye atıyor. Oysa bu, geri dönülmez sonuçlara yol açabilir. Kilo vermek uğruna birçok hastalığa sebebiyet vermemek adına makalemizde önemli noktalara değineceğiz.
Zayıflama yöntemleri herkeste aynı etkiyi göstermeyebilir. Bu durum da birçok insanı sağlıksız bir şekilde kilo verme yöntemlerine yöneltmektedir.
Unutmayın ki herkesin metabolizması, yaşam tarzı ve psikolojik durumu aynı değildir.
Bir yakınınız belirli bir diyetle on kilo verdiyse, bu diyetin aynı etkiyi sizde göstereceğinin bir garantisi bulunmuyor.
Bu gibi durumlarda kendinizi suçlamak yerine, farklı yöntemler denemeli ama bunu da sağlıklı kilo verme amacıyla yapmalısınız.
Elbette her işte, eylemde olduğu gibi, kilo vermenin püf noktaları da bulunuyor. Bunları makalenin ilerleyen bölümlerinde sizlerle paylaşacağız.
Sağlığınızı oldukça kötü etkileyecek bir konu hakkında bilgi aktarmak istedik. Bunun nedeni, kilolu olmanın getirdiği sağlık problemlerinin, sağlıksız diyetler ile daha kötü bir hale getirilmesini önlemek adına okurlarımıza yardımcı olmak.
Gün geçtikçe daha fazla insan sağlıksız diyetler nedeniyse büyük sağlık problemleri yaşıyor. Peki zayıflama yöntemleri arasında yapılan en büyük hata hangisi?Yapılan bir araştırmaya göre kadınlar, kilolarını erkeklerden daha fazla önemsiyor. Bu noktada da zayıflama yöntemleri arasından seçim yapıp, zayıflamaya çalışan kadınlar da en büyük hataları yapıyor.
Bu hatalardan en önemlisi ve yapılmaması gerekeni, hiçbir şey yemeden kilo vermeye çalışmak. Birçok insan, sabah ve öğle yemeklerini geçiştirerek, sadece akşam yemeği yiyor!Bu nasıl bir sonuç doğurur? Elbette en başta mide problemleriyle baş etmeniz gerekecektir. Sürekli boş olan bir mide demek, gastrit, reflü gibi hastalıklara davetiye çıkartır.
Bağışıklık sistemi git gide zayıflar. Tansiyon, şeker gibi problemler kendini belli etmeye başlar. Sosyal hayata uyum git gide zorlaşır ve psikolojik problemler ortaya çıkar.
Evet, yukarıdaki tüm hastalıklar ve belirtiler, hiçbir şey yememe diyeti yapan insanlarda az ya da çok görülecektir!
Sağlıklı kilo verme amacındaysanız, öğünlerinizi az ve sık yemelisiniz. Kilo Aldırmayan 7 Yiyecek, Kanıtlanmış Zayıflama Yöntemleri, Kilo Vermek İçin Tavsiyeler isimli makalelerimizde birçok diyet ve zayıflama yöntemleri önerisinde bulunmuştuk. Dilerseniz okuyabilirsiniz.
Kesinlikle “kilo vereyim de gerisi önemli değil” tarzında bir düşünceniz varsa, birkaç paragraf yukarıya dönüp tekrar okumanızı ve hastalık risklerini tekrar gözden geçirmenizi öneririz. Kilo vermek sizin için ne kadar önemli olursa olsun, sağlığınız daha önemli olmalı!
Aşağıda maddeler halinde oldukça basit ama çok etkili öneriler sunacağız. Eğer bir diyete devam ediyorsanız ya da zayıflama yöntemleri arasında yeni bir çözüm arıyorsanız, önerilerimizi dikkate almanızı öneririz.
Yukarıdaki öneriler oldukça önemli. Aynı zamanda sağlıklı kilo verme amacında olan birisi için “özveri ve hırs” olmazsa olmazlar arasındalar. Yani başarmak için özverili olup, irili ufaklı nedenlerin sizi vazgeçmeye zorlamasına izin vermeyin.
Unutmayın ki kilo vermek sanıldığı kadar zor değil. Tek yapmanız gereken sabretmek. Sağlıklı kilo verme yolunda umuyoruz ki faydalı olmuşuzdur.
Ayrıca ilginizi çekebilir;
Metabolizma Hızı ve Kilo Verme
Kilo Korumak İçin Neler Yapılmalı
Yağ Yakıcı Çorba Tarifi İle Diyet
13Makyaj hilelerini kullanarak olduğunuzdan daha genç görünmeniz mümkün , yeter ki nasıl yapacağınızı doğru şekilde bilin. Bir bayan için güzel…
Bayanların cinselliği oldukça karmaşıktır. Bu yüzden kadınların bu özelliği erkeklerden ayıran yönleridir. Kadınlar cinsel ilişki konusunda erkeklere göre daha seçici…
Bebeklerin duygusal gelişimi anne karnına düştükleri anda başladığı tüm pediatri uzmanları tarafından artık kesinlikle söylenen bir bilgidir. Anne ve Bebek…
Bitki çaylarının faydaları saymakla bitmez. Çok eski tarihlerden beri insanların şifa, zayıflamak, cilt bakımı ve hazım sorunları gibi bir çok nedenlerden…
Kadınların saçları erkekler üzerinden önemli etkiler yaratmaktadır. Farklı saç renkleri modelleri örneğin sarışın, esmer, kızıl, kumral saçlar erkekler üzeride ilgi…
Göz şişliği bayanların korkulu rüyalarından biridir, yorgunluk uykusuzluk vb. birçok sorun gözlerimizde şişliğe neden oluyor. Çoğu zaman göz şişliğini gizlemeyi…
Diyet çok önemli yıllardır kilo ile ilgili sorunlar yaşıyorum ama sanırım artık hedefe az kaldı. Bunu da sağlıklı yaşamı hayatımın bir parçası olarak görmem ile kilo vermem düzene girdi üzerine bir de spor ekledim. Başlarda 1 saat yürüyüş yapıyordum ama artık zumba pilates yoga spinning ne varsa kaçırmıyorum.