Yağlı yiyeceklerin ve şekerli yiyeceklerin tamamı bol miktarda kilo alınmasını sağlar. Çünkü bu karbonhidratların kalorileri çok yüksektir. Ufak bir hesap yapmamız gerekirse eğer; 1 gram şeker dört kalori anlamına gelir. 1 gram yağ ise dokuz kalori taşır. Buradan anlaşıldığı gibi yağlı yiyeceklerin tamamı aşırı derece de kilo almamızı sağlar. Bu sebeple sağlıklı kilo almak isteyen ve kilo alamama problemi yaşayanlar için dengeli beslenme şarttır. Dengesiz beslenme sonucunda hiçbir şekilde kilo almanız zaten mümkün değildir. Meyve tüketimini fazlalaştırmalıyız. Bir bardak meyve suyu içerisinde en az 2 bilemediniz 3 meyveyi barındırmaktadır. Günlük ihtiyacımızı bir bardak meyve suyu fazlası ile karşılamaktadır. Bu makalemizde ki gibi dengeli beslenir ve her şeyi eksiksiz yerine getirirseniz emin olun kilo alırsınız. Fakat şunu da unutmayınız mesele kilo almak değil, sağlıklı bir şekilde bu kiloya ulaşmaktır. Bu yüzden lütfen dikkatli olunuz.
Bu yazıdan önce paylaştığımız Kansızlık Hangi Hastalıklara Yol Açar ? konulu makalemizde anemi, kansızlığın çözümü nedir ve kansızlık hakkında bilgiler verilmektedir.
