Zerdeçal Zayıflatır mı? Zayıflatan Zerdeçal Karışımı Tarifleri

Kilo vermeye karar verdiyseniz ve size yardımcı olacak doğal çözümler arıyorsanız mutlaka zerdeçal hakkında bilginiz vardır. Zerdeçal özellikle Asya mutfağı başta olmak üzere dünyanın birçok yerinde kullanılan bir baharattır. Zerdeçal bitkisinin toz haline getirilmesi ile elde edilir. Asya ‘da neredeyse asırlardır kullanılan bu baharatın her geçen gün insan sağlığı için yeni bir faydası ortaya çıkmaktadır. Peki zerdeçal zayıflatır mı?

Bu yazımızda zerdeçal zayıflatır mı, faydaları nelerdir sorularının yanı sıra zayıflatan zerdeçal karışımı tarifleri hakkında bilgiler vermeye çalışacağız.

Zerdeçal Zayıflatır mı?

Kilo verme süreci gün içerisindeki kalori alımına ve ne kadarının yakıldığına bağlı bir süreçtir. Gün içerisinde bir kişinin alması gereken kalori 2000 ise, bundan fazlası kilo almasına neden olur. Kişi, 2000 kaloriden daha az kalori alırsa kilo vermeye başlayacaktır. Çünkü vücut ihtiyacı olan kaloriyi depoladığı yağlardan ve şekerlerden kullanacaktır. Zerdeçalın kilo vermeye yardımcı ilk etkisi ise burada devreye girmektedir. Zengin bir içeriğe sahip olan zerdeçal metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlayarak yağ yakımı işlemini kolaylaştırır.

Zerdeçalın kilo verme üzerindeki bir diğer etkiyi ise sahip olduğu antioksidanlar. Vücut kilo verirken yakılan yağlar vücutta toksin maddeler birikmesine neden olabilir. Bu yüzden çoğu kilo verme amaçlı hazırlanan beslenme listelerinde mutlaka antioksidan besinler yer alır. Zerdeçal, içeriğinde bulunan curcumin etken maddesi sayesinde yüksek miktarda antioksidan etkiye sahiptir. Bu da toksin maddelerin hızlıca vücuttan atılmasını sağlayarak kilo vermeye yardımcı olmaktadır.

Zerdeçalın Faydaları Nelerdir?

Tıp biliminin yaptığı çalışmalar sonucunda zerdeçalın her geçen gün yeni bir faydası keşfedilmektedir. Zerdeçalın bilinen faydaları aşağıdaki gibidir:

• İçeriğinde bulunan curcumin maddesi sayesinde yağ yakmayı hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur.
• Yapılan bilimsel bir çalışmada 8 haftalık düzenli kullanımda kolesterolü düşürdüğü gözlemlenmiştir.
• Antioksidan özelliği sayesinde vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Detoks etkisine sahiptir.
• Yapılan bilimsel bir araştırmada zerdeçalın içeriğinde yer alan curcumin maddesinin obeziteyi önlediği gözlemlenmiştir.
• Sindirim sistemi ve hazım sorunlarını, mide asidi ve safra salgısının artmasına yardımcı olarak engellemektedir.

Bütün bu faydalarının yanı sıra Anti-inflamatuar yani iltihap önleyici etkiye sahip olduğu bilinmektedir. İçeriğinde yer alan serotonin ile stres ile başa çıkmaya da yardımcı olur.

Zayıflatan Zerdeçal Karışımı Tarifleri

Zerdeçalın insan sağlığı ve vücudu için sahip olduğu bütün faydalardan yararlanmak için zerdeçalı farklı şekillerde tüketebilirsiniz. Yemeklerde ya da çorbalarda baharat olarak kullanabileceğiniz gibi özel karışımlar ile de tüketebilirsiniz. İşte zayıflatan zerdeçal karışımı tariflerinden bazıları;

Zerdeçallı Yoğurt Karışımı

• 1 kâse yoğurt
• 1 çay kaşığı zerdeçal
• 1 çay kaşığı tarçın
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı: Bütün malzemeleri karıştırmanız yeterli olacaktır. Hazırladığınız bu karışımı sabahları aç karnına ya da ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Bu karışımın daha etkili olabilmesi için düzenli olarak tüketmenizde fayda var.

Limon ve Zerdeçal Karışımı

• 1 tatlı kaşığı zerdeçal
• Yarım limon suyu

Hazırlanışı: 1 bardak sıcak suyun içerisine zerdeçal ile limon suyunu ekleyin ve karıştırın. 1 hafta boyunca her gün en az 1 bardak tüketmeye özen gösterin. Kilo vermede daha etkili olması için sabahları aç karnına içebilirsiniz.

Sarımsaklı Zerdeçal Karışımı

• Yarım tatlı kaşığı ezilmiş sarımsak
• 1 çorba kaşığı limon suyu
• 1 çay bardağı su
• 1 tatlı kaşığı zerdeçal

Hazırlanışı: Suyu ve limon suyunu karıştırdıktan sonra üzerine zerdeçal ile sarımsağı ekleyin ve karıştırın. Bir süre beklettikten sonra tüketebilirsiniz. Dilerseniz zencefilde ekleyebilirsiniz.

Kadın Gibi ekibi olarak bu yazımızda zerdeçal zayıflatır mı, faydaları nelerdir ve zerdeçal karışımı tarifleri hakkında bilgiler sunduk. Sizler için faydalı olmasını diler, okuduğunuz için teşekkür ederiz. Daha fazla bilgi için sitemizde bulunan diğer konulara göz atabilirsiniz!